長友体幹トレーニング20

  ○体幹トレーニング【フロントプランク】 今日は、体幹トレーニング NO.01 フロントプランクです。 腹筋・背筋・股関節周辺を鍛えるトレーニングです。 さっそく、トレーニングといきたいところですが、 今日は・・・