長友体幹トレーニング20

  ○体幹トレーニング NO.02 サイドプランク   今回は、前回のプランクにつづいて、 サイドプランクです。外腹斜筋・腹直筋を鍛えましょう。 そして、今回はまだ2回目の体幹トレーニングなので、 基・・・