長友体幹トレーニング20

○体幹トレーニング NO.03 ショルダーブリッジ 今日はショルダーブリッジです。 このショルダーブリッジで主に 大臀筋(だいでんきん)を鍛えます。 簡単に言うと、お尻の筋肉を鍛えます。 さて、お尻の筋肉を鍛える前に、 ・・・