長友体幹トレーニング20

○腕立てフロントブリッジ 今回は体幹トレーニングの4回目。 腕立てフロントブリッジです。 これは、かなりきついです。 腕にもけっこうきます。 無理は禁物です! さて、今回も本題に入る前に、体幹トレーニングを する上で重要・・・