○体幹トレーニング ＮＯ．０２ サイドプランク 今回は、前回のプランクにつづいて、 サイドプランクです。外腹斜筋・腹直筋を鍛えましょう。 そして、今回はまだ２回目の体幹トレーニングなので、 基 […]
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