○体幹トレーニング　ＮＯ．０３　ショルダーブリッジ 今日はショルダーブリッジです。 このショルダーブリッジで主に 大臀筋（だいでんきん）を鍛えます。 簡単に言うと、お尻の筋肉を鍛えます。 さて、お尻の筋肉を鍛える前に、 […]

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