○腕立てフロントブリッジ 今回は体幹トレーニングの４回目。 腕立てフロントブリッジです。 これは、かなりきついです。 腕にもけっこうきます。 無理は禁物です！ さて、今回も本題に入る前に、体幹トレーニングを する上で重要 […]

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