練習前の効果的なストレッチ　子供サッカー.COM

先日、ストレッチに関する本を紹介させていただいたが、
子供サッカー.COMでは、子供に効果的に
何かを指導するには、
目で見させるのが
一番と考えているので、
今回は、なにか、良い
効果的なストレッチに関する
動画がないかなぁと
探してみました。

ところで、ストレッチは勉強していくと、
スタティックストレッチと呼ばれる
一般的なストレッチは、
ある一定以上の時間行うと、
パフォーマンスの低下を生むとのこと。

したがって、
近年ではウォームアップのストレッチは、
ダイナミックストレッチと
よばれるストレッチが
効果的であるものとして
推奨されているようです。

さぁ、効果的なストレッチの動画を
さがしてみると
効果のありそうなストレッチ動画がありました。

前回もそうだったのですが、
今回も、子供のサッカー技術向上のため
とは思いながら、
見つけた動画を自分でみながら
自分でストレッチをやってみると
体が軽くなり、
気持ちよくなりました。

効果のほどは、下記の動画で
一緒にストレッチをやってみてください！

先日紹介した
ストレッチバイブル レベルアップ編 (SPORTS BIBLE SERIES)
によれば、
サッカーにおけるブラジル体操は
効果的な
ストレッチの一種のようです。

ん~なるほど、ブラジルで伝統的に
行っている体操というのは、
理論に基づいているわけですね。

さすが、世界一のサッカー王国。
先日も話しましたが、
サッカーの技術だけではなく、
周辺の知識もしっかりしていますね。