「【12】サッカー 筋トレ」の記事一覧
■「また肉離れ」から「めちゃ持続」 プロテインでさえ「そんなものには頼らない」といっていた私が40代になりハマったのがこちら。歳のせいか、効き目がわかっちゃいます。（笑） １）エンデュランスマックスプラス[パッチMD社製 […]
○体幹トレーニング【フロントプランク】 今日は、体幹トレーニング NO.01 フロントプランクです。 腹筋・背筋・股関節周辺を鍛えるトレーニングです。 さっそく、トレーニングといきたいところですが、 今日は […]
○体幹トレーニング【フライングドッグ】 今日は、体幹トレーニング NO.08 フライングドッグです。 このトレーニングは、体幹だけではなく、 お尻の筋肉から、太ももまでを含む下半身全体の トレーニングとなっ […]