肉離れ（４０代）早く治す治療のコツ。ＨＭＢとプロテイン効果。 【12】サッカー 筋トレ 早く治したいふくらはぎの肉離れ。なんとかなる？ 今回は、子供のサッカーを いつもサポートしているお父さんのため […] 続きを読む
体幹トレーニング NO.01 フロントプランク 【12】サッカー 筋トレ 01 フロントプランク ○体幹トレーニング【フロントプランク】 今日は、体幹トレーニング NO.01 フロントプランクで […] 続きを読む
体幹トレーニング NO.06 水平クランチ お腹も凹む！ 06 水平クランチ ○体幹トレーニング【水平クランチ】 今日は、体幹トレーニング NO.06 水平クランチです。 こちらも、前回の […] 続きを読む
○体幹トレーニング NO.04 腕立てフロントブリッジ 【12】サッカー 筋トレ 04 腕立てフロントブリッジ ○腕立てフロントブリッジ 今回は体幹トレーニングの４回目。 腕立てフロントブリッジです。 これは、かなりきつい […] 続きを読む
○体幹トレーニング NO.03 ショルダーブリッジ 【12】サッカー 筋トレ 03 ショルダーブリッジ ○体幹トレーニング ＮＯ．０３ ショルダーブリッジ 今日はショルダーブリッジです。 このショルダーブリッジで主 […] 続きを読む
【クランチ】 ６つにわかれる腹筋に効果のある体幹トレーニング 05 クランチ 今日は体幹トレーニングの中でも、 ６つにわかれる腹筋をつくるのに効果的なトレーニング クランチのトレーニングで […] 続きを読む
