トップ下で試合を支配する！遠藤・憲剛に学ぶ「1cmのこだわり」と練習法

はじめに

サッカーをしている小学生のみんな、そしてお父さんお母さん、こんにちは。 Rikisei です。

今日は、チームの司令塔である「トップ下」や「ボランチ」でプレーしているけれど、「自分が試合に出ても、なんかチームが変わらない」「ボールは触れるけど、怖い選手になれていない」と悩んでいる君へ向けて書きます。

目指すのは、元日本代表の遠藤保仁選手（ヤットさん）や、中村憲剛選手のようなプレーヤー。彼らは決して足がずば抜けて速かったわけでも、体が大きかったわけでもありません。

でも、彼らがボールを持つと、なぜかチーム全体が動き出し、チャンスが生まれる。

その秘密はどこにあるのか？それは、僕が常に大切にしている「たった1cmの精度の差」に隠されています。

今日は、身体能力ではなく「頭脳と精度」でチームを変える方法について、僕の経験談を交えながらコーチと深掘りしていきます。

【対談】なぜ彼らは「王様」になれたのか？

コーチ： 今日は「トップ下での悩み」についてだね。自分が試合に入っても、流れが変わる気がしないと。

私（選手）： そうなんです。ボールは受けられるんですけど、そこから決定的な仕事ができないというか…。昔の遠藤選手とか中村憲剛選手って、ピッチに入ると空気変わりましたよね？彼らはなんであんなことができたんでしょうか。

コーチ： いいところに目をつけたね。彼らに共通しているのは、「未来が見えていること」と「時間を操れること」だ。

私（選手）： 未来と時間、ですか？

コーチ： そう。君は普段、「1cmのパスのズレ」や「0.5秒の遅れ」にすごくこだわっているよね？実は、遠藤選手や憲剛選手がやっていたのは、まさにそれなんだ。

彼らは、「自分がボールを持った時」に仕事をしているんじゃない。 ボールが来る「前」に、勝負の8割を終わらせているんだよ。

私（選手）： ボールが来る前…。準備の質ということですね。

コーチ： その通り。でも、ただ「周りを見る（首を振る）」だけじゃ足りない。小学生のみんなにも分かりやすく言うなら、「味方に時間をプレゼントするプレー」ができているかどうかなんだ。

私（選手）： 味方に時間をプレゼントする？

コーチ： そう。自分が目立つんじゃなくて、「自分が1cm良い位置にボールを置くことで、次にパスを受ける味方が0.5秒早く動けるようにする」こと。これがゲームメーカーの極意だよ。詳しく解説していこう。

１．「惜しい」は通用しない！ゲームメーカーの基準

まず、みんなに覚えておいてほしいことがある。トップ下や司令塔を目指すなら、「パスが繋がったからOK」ではダメだということだ。

僕自身の話をしよう。僕は普段、「1cmの精度」にこだわってプレーしている。

例えば、味方にパスを出す時。味方の「右足」に出すのか、「左足」に出すのか。もっと言えば、「右足の親指側」なのか「小指側」なのか。

この数センチのズレで、味方が次にシュートを打つまでの時間が「0.5秒」変わるんだ。

サッカーにおける0.5秒は永遠に近い。 0.5秒あれば、ディフェンダーは1メートル以上寄せてこれる。「パスは通ったけど、シュートコースを塞がれた」という場面、よくあるよね？

多くの人は「あ〜惜しい！」と言うかもしれない。でも僕に言わせれば、それは惜しくない。パスの精度（1cmのこだわり）が甘かったから、相手に追いつかれただけの「ミス」なんだ。

遠藤選手や中村憲剛選手が凄かったのは、この「味方が次のプレーを一番速く行える1cm」に、必ずボールを届けていたからなんだ。

２．遠藤・憲剛に近づく「３つの目」

じゃあ、どうすれば彼らのようになれるのか。ポイントは「情報」だ。彼らは足が速くない分、誰よりも早く情報を集めていた。

トップ下でチームを変えるために、今日から意識してほしいのはこの3つだ。

① ボードゲームの視点（俯瞰の目）

自分がグラウンドに立っている時、頭の中で「上から見た映像」をイメージできるかな？遠藤選手はよく「空からピッチを見ている感覚」と言っていた。ボールだけを見るんじゃなくて、「敵がどこにいて、味方がどこにいて、スペース（空いている場所）がどこにあるか」を常に把握するんだ。

② 「へそ」の向き（身体の向き）

これは中村憲剛選手が徹底していたことだね。ボールを受ける時、自分のおへそがどこを向いているか。自分のおへそが自分のゴール（後ろ）を向いていたら、バックパスしかできないよね。

上手い選手は、ボールを受ける瞬間に、「おへそを相手ゴールや、攻めたい方向」にグッと向ける。これを「半身（はんみ）」と言ったりするけど、これだけで見える景色が180度変わるんだ。

③ 1cm単位の「止め」

これが一番大事。ボールが来た時、「なんとなく」止めないこと。 「ここに止めたら、すぐにスルーパスが出せる」「ここに置けば、相手が飛び込んでこれない」その最強の1cmにビタッと止める。

この精度が高ければ高いほど、君は顔を上げることができて、周りを見る時間が生まれる。結果として、「あの選手、足は速くないのに、誰もボールを奪えないな」という状態になるんだ。

３．今日の「なるほど！」ポイント

今日の話で、一番持ち帰ってほしいポイントはこれだ。

トップ下の役割は、自分が輝くことではない。 自分の「1cmのこだわり」で、味方に「0.5秒の自由」をプレゼントすること。

自分がドリブルで3人抜く必要はない。君が完璧な位置にボールを止め、完璧なタイミングでパスを出せば、 君以外の10人が、まるで上手くなったかのように動き出す。

それが、遠藤選手や中村憲剛選手がやっていた「チームを変える」という魔法の正体なんだ。

４．今日からできる！特選練習メニュー

では、頭で理解したことを体に染み込ませよう。一人でも、親子でもできる練習を紹介するよ。

練習名：【信号機トラップ＆パス】

目的： 「見る（情報を入れる）」ことと、「意図を持ってボールを置く（1cmの精度）」を同時に鍛える。

用意するもの：

ボール1個
マーカー（またはペットボトル）4色（赤・青・黄・緑など）
パートナー（親御さんや友達）

やり方：

正方形を作る： 3〜5メートル四方の正方形を作り、四隅に違う色のマーカーを置く。君はその真ん中に立つ。
パスを受ける準備： パートナーは正方形の外から君にパスを出す。
色のコール： パートナーはボールを蹴る瞬間に、色の名前を叫ぶ（例：「赤！」）。
1cmのコントロール： 君は、言われた色のマーカーへ「1歩で蹴れる場所」にボールをトラップする。（※赤と言われたら、赤のマーカーへ即座にパスが出せる位置に置く）
パスを返す： 正確にトラップできたら、パートナーにパスを返す。

★レベルアップ（ここが重要！） 慣れてきたら、パートナーは「色を言わない」で、「手で色紙をあげる」など視覚情報に変える。君は、ボールが転がってくる間にパートナーの手を見て、判断して、その色の方向へトラップする。

意識するポイント：