子供サッカーcom 小学生 練習メニュー
親が知っておきたい７つのポイントの続編です。
少し高度なものを集めてます。
第一弾は、子供サッカーcom 小学生 練習メニュー へ
第三弾は、子供サッカーcom 指導者編 へ
１０、子供サッカーcom 中学生 練習メニュー｜オフザボール
サッカーのおける速さは
・身体的速さ
・ボール操作の速さ
・頭の速さ
がありますが、
今回は「頭の速さ」
に関するテーマです。
頭の速さとは相手より
先に考えて動いておくことで
ボールを持った時には
すでに優位な位置で
ボールをもらっている
ということです。
たとえば、
ベストな位置よりも
３ｍ後ろで
ボールをもらったとしたら
それだけでチームとして
0.5秒～3秒程度攻撃が
遅くなります。
また、良い動きを
することで、次のプレーを
スムーズに行うことができます。
スムーズに行えるということは
「速い」ということです。
レベルが上がれば上がるほど
身体能力の速さだけでは
対応が攻撃でも守備でも
間に合わなくなってきます。
頭のスピードを「速く」することで
サッカーが変わる体験を
中学生はもちろんですが、
U-10あたりから経験して
ほしいものです。
サッカーがより楽しくなります。
①状況を一瞬でかえるオフザボールとは？
ＦＷのオフザボールを学びます。
➁オフザボールの動き方コツとパス練習
確保すべき敵との距離がどれくらいなのかを掴みましょう。
③オフザボールの動きに役立つ動画
オフザボールが何回にもわたってやるべきだということを学びます。
１１、子供サッカーcom 中学生 練習メニュー｜シュート
シュートって
「惜しい」シュートがたくさんありますが、
「惜しかった」で終わる選手は
成長が止まります。
わたしがよく言うのは
「惜しい」というのは
「惜しくない」ということ。
ゴールを決めれたか、決めれないかは
大きな差があります。
よく、算数・数学に例えるのですが、
計算ミスをよくする方。。。
いますよね？
でも、じつは
「計算ミスした！」で終わっている人は
その先もずっと「計算ミス」を続けます。
じつは、大きな勘違いや
計算の良くない癖を見逃してます。
だから、算数や数学でも
必ず、最後の答えまで合わせることに
こだわるように家庭教師をしていたころは
伝えていました。
同じようにサッカーでも
惜しそうに見えるシュートの裏には
・シュートの前のトラップが悪い
・キックの蹴り方が悪い
・キーパーに読まれている
・キックの力が100％でない
・ディフェンスを外しきれていない
などなど、たくさんの
理由があるのです。
そうしたことを
全く考えず０にして
「惜しかった～」
で終わらせないように
気を付けたいものです。
①シュートの前の突破（＝ペネトレーション）の動き①
シュートする場面をつくることを学びます。
➁シュートの前の突破（＝ペネトレーション）の動き➁
動画をとおして、シュート場面を至るために必要な動きを学びます。
③シュートの前の斜めの動きによる突破（＝ダイアゴナルラン）の動き③
動画をとおして、シュート場面をつくるためのダイアゴナルランを学びます。
④シュートに行き詰ったときに考えたい余裕と時間
シュートがうまく入らないことが続いたら一回よみましょう。
⑤ＧＫとの１対１
あなたは、１対１を決めれますか？
１２、子供サッカーcom 中学生 練習メニュー｜イメージコーディネーショントレーニング
サッカーはレベルがあがるほど
良い選手は次、何をやるのか
わかりません。
もしくは、やりたいことを
上手く隠して相手ディフェンダーを
混乱させます。
ここでは
相手をかく乱するための
ステップワークや
直前まで２つ以上の
選択肢をもつことの
重要性について学びます。
①ステップをかえるトレーニング
意外と大事なステップワークを学びます。
②プレー直前の判断変更
判断をぎりぎりまで待てる選手が相手を困らせます。
１３、子供サッカーcom 中学生 練習メニュー｜メンタル
より伸びていく選手は
メンタルの強さを兼ね備えています。
単なる強さもありますが、
考え方も特徴的です。
小学生年代から
中学生年代にいたるまで
その先も活躍していくために
重要な考え方を
まとめていました。
①ブランコで間接視野訓練？（ＭＦ～遠藤選手に学ぶ）
日頃から視野を広げる訓練ができます。
➁上達は少しずつ（ＭＦ～澤選手に学ぶ
やめずに続けることの大切さを教えてくれます。
③失敗して上達せよドリブル
ドリブルに限らずうまくなるために必要な考え方です。
１４、子供サッカーcom 中学生 練習メニュー｜ヘディング
ヘディングは大事な技術の一つです。
わたしは高校生のときに
徹底的に鍛えられたので
自分の武器の一つとして
ヘディングがありました。
足元の技術とは全く別の技術になるので
練習次第では、足元以上に
伸びる可能性を秘めています。
身長のある選手、
ジャンプ力のある選手は
ぜひ、鍛えてみてほしいところです。
足元が上手い選手は
たくさんいます。
でも、ヘディングが強い選手は
それはそれで年代が上がってくると
重宝されます。
自分の特徴の一つとして
ブラッシュアップできる
いい技術です。
ぜひ、チャレンジしてみてください。
①ヘディングシュート
ヘディングにもコツがあります。レアルのセルヒオラモスにとくに動き方を学びます。
②ヘディングシュート
なでしこジャパンの岩清水にショートコーナーの場合のヘディングを学びます。
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