サッカーFW必見！試合でボールを失わないポストプレーのコツ｜味方に信頼される選手になる方法

【登場人物】

コーチ: プロのサッカー言語化コーチ。1cmの精度、0.5秒の判断にこだわり、プレーの「なぜ？」を小学生にも分かりやすく解説する。
リョウタくん: サッカーが大好きな小学5年生。FWとして試合で活躍したいけど、悩みも多い。

「惜しい！」で終わらせない。FWの仕事はゴールだけじゃない！

リョウタくん:

「コーチ、こんにちは！この前の試合、僕、FWで出たんですけど…」

コーチ:

「お、リョウタくん、こんにちは！試合どうだったかな？」

リョウタくん:

「それが…。ゴールキーパーからの長いボールを、僕が前で受けようとしたんですけど、相手のDFに体をぶつけられて、すぐボールを取られちゃったんです。それでカウンターを受けて、ピンチになっちゃって…。監督にも『しっかり収めろ！』って言われました…。」

コーチ:

「そうか、悔しい思いをしたんだね。ボールを取られた時、『あー、惜しかったな』って思ったかな？」

リョウタくん:

「はい…。あとちょっとでうまくトラップできそうだったのに…って。」

コーチ:

「うんうん、その気持ち、すごくよく分かるよ。でもね、コーチは少し違う考え方をしているんだ。実はそれ、『惜しかった』んじゃなくて、相手のDFにとっては『狙い通り』だったのかもしれない。」

リョウタくん:

「えっ、狙い通り…？」

コーチ:

「そう。例えば、リョウタくんがボールに触るのが0.5秒遅れたとする。それは見ている人からすると『惜しい！』だよね。でも、相手のDFからすれば、その0.5秒を完璧に狙って体をぶつけてきてる。つまり、DFにとっては『完璧な守備』で、全然『惜しくない』んだ。この『惜しい』と『完璧』の差を埋めていくのが、サッカーがうまくなるってことなんだよ。」

リョウタくん:

「そ、そっか…。僕が『惜しい』って思ってる間に、相手は『よしっ！』って思ってたのかも…。」

コーチ:

「その通り！でも大丈夫。今日、リョウタくんがその差を埋めるための、めちゃくちゃ大事な話をしよう。今日のテーマは、『FWがゴールキックのボールを確実に収めて、チームの攻撃のスイッチを入れる方法』だ。これができるようになれば、監督や仲間から『リョウタに預ければ大丈夫！』って、絶大な信頼を寄せられる選手になれる。聞きたいかい？」

リョウタくん:

「はい！聞きたいです！」

なぜ、無理に前を向こうとするとボールを失うのか？

コーチ:

「リョウタくんは、ボールを受けた時、すぐにゴールの方を向きたくならないかい？」

リョウタくん:

「なります！だって、早くゴールを向いてドリブルしたり、シュートしたりしたいから！」

コーチ:

「素晴らしい！その気持ちがFWには一番大事だ。でもね、ちょっと考えてみよう。ゴールキーパーからのボールって、どこで受けることが多いかな？」

リョウタくん:

「えーっと、センターラインのちょっと手前とか…真ん中あたりです。」

コーチ:

「そうだね。そして、リョウタくんの後ろには、誰がいる？」

リョウタくん:

「相手のディフェンダーが、僕のことを見てます。」

コーチ:

「その通り！つまり、リョウタくんがボールを受けようとするとき、相手DFはリョウタくんとボールを両方見ながら、『絶対に前を向かせないぞ！』って、ものすごい集中力で狙っているんだ。」

【無理に前を向くことの危険性】

ボールを失う確率がすごく高い！後ろからDFに体をぶつけられながら無理にターンしようとすると、足からボールが離れてしまう。そのボールを拾われると、一気に相手のチャンスになるんだ。
チーム全体がピンチになる！FWがボールを失うと、味方の選手たちは攻撃しようと前に向かっているよね。その背後を突かれて、一気にカウンター攻撃を受けてしまう。たった一つのプレーで、チーム全体を危険にさらしてしまうこともあるんだ。

コーチ:

「ボールを失うっていうのはね、サッカーではものすごく大きなマイナスなんだ。例えば、FWが高い位置でボールを失うと、チーム全員が自分のゴールまで50メートルも60メートルも走って戻らないといけなくなる。時間にして10秒以上かな。たった一つのプレーのために、チームメイト10人を10秒間も全力疾走させることになる。そう考えると、ボールを大切にしたくならないかい？」

リョウタくん:

「うわ…そんなふうに考えたことなかったです。僕一人のプレーじゃないんですね。」

コーチ:

「そうなんだよ。だからこそ、プロの世界では『ボールを収められるFW』がものすごく評価される。ゴールを決めるのと同じくらい、いや、それ以上に大事な仕事なんだ。じゃあ、どうすればボールを確実に収められるようになるか。今日のたった一つのポイントを教えるよ。」

【今日のポイント】ボールを『止める』な！『置け』！

リョウタくん:

「え？ボールを止めるなって、どういうことですか？トラップしないんですか？」

コーチ:

「いい質問だね（笑）。もちろんトラップはするよ。でも、感覚を変えるんだ。ボールが来たところにただ足を出す『止める』トラップじゃない。『自分が一番プレーしやすい場所に、そっとボールを置いてあげる』という感覚を持つんだ。」

リョウタくん:

「ボールを…置く…？」

コーチ:

「そう。そして、そのために超重要なのが『体の向き』なんだ。相手DFに背中をベッタリとくっつけて待つんじゃなくて、『半身（はんみ）』で構えるんだ。」

リョウタくん:

「はんみ？」

コーチ:

「ゴールに対して真横を向くようなイメージだね。相手DFに対して、自分の体の半分を見せる感じ。こうすることで、3つの良いことが起きるんだ。」

【半身で構える3つのメリット】

見える世界が広がる！背中を向けていると、ボールしか見えないよね。でも半身なら、飛んでくるボール、すぐ後ろにいる相手DF、そしてパスを出したい味方、この3つを同時に視野に入れることができるんだ。情報量が一気に増えるから、次のプレーを考える余裕が生まれる。
プレーの選択肢が増える！ボールを受けた時、前にターンするのか、近くの味方にパスを落とすのか、瞬時に選べるようになる。相手DFは「どっちに来るんだ？」と迷うから、プレッシャーもかけにくくなるんだよ。
ボールを安全な場所に『置ける』！これが一番大事。半身で構えていると、相手が自分の右側から来ているのか、左側から来ているのかを感じられる。だから、ボールが来た瞬間に、『相手がいない、安全なスペース』にボールをそっとコントロールして置くことができるんだ。

コーチ:

「例えば、相手DFが自分の背中の右側にいるのを感じたら、ボールが来た瞬間に、体の左側に10cmだけボールをずらして置いてあげる。たった10cmだよ。でも、その10cmの差で、相手は絶対にボールに触れないんだ。これが、コーチがいつも言っている『1cmの精度』だよ。ボールを『止める』んじゃなくて、安全な場所に『置いてあげる』。この感覚、イメージできるかな？」

リョウタくん:

「はい！なんとなく…。相手から遠いところにボールをコントロールする感じですね！」

コーチ:

「その通り！素晴らしい！まずは無理に前を向こうとしない。半身で構えて、ボールと相手と味方を見て、安全な場所にボールをそっと置いてあげる。そして、近くの味方に優しくパスを出す。たったこれだけでいい。これを10回やって、10回成功させる選手が、本当に信頼されるFWなんだよ。」

「そらす」プレーは、宝くじと同じ？

リョウタくん:

「でもコーチ、ボールを触らないで後ろにそらして、味方が走り込んでゴール！みたいなプレーも見たことあります！」

コーチ:

「よく見てるね！あれはすごくカッコいいし、決まれば最高のプレーだ。でもね、あれは『狙って』やっているから成功するんだ。」

コーチ:

「あのプレーが成功するには、いくつかの条件がある。

味方の選手が、ボールが来る前から裏のスペースに走り出しているのが見えていること。
相手DFの裏に、広いスペースがあること。
キーパーからのボールの軌道が完璧なこと。これらの条件がそろった時に、初めて狙う価値のあるプレーになる。何も考えずに『えいっ！』てそらすのは、コーチから言わせれば、宝くじを買うようなものなんだ。」

リョウタくん:

「たからくじ…。」

コーチ:

「そう。当たるかもしれないけど、ほとんどは外れてしまう。そして外れたら、ボールは相手のものだ。僕たちが目指すのは、宝くじを当てることじゃない。毎回、確実に当たりを出せる選手になることだ。だから、まずは10回中10回、確実にボールを収めて味方につなぐ。その『当たり前』のレベルを、誰よりも高くすることが大事なんだ。その先に、スーパープレーが待っているんだよ。」

【今日からできる！】最強ポストプレー練習

リョウタくん:

「コーチ！僕もボールを『置ける』ようになりたいです！どんな練習をすればいいですか？」

コーチ:

「よし、その意気だ！一人でできる練習と、お父さんやお母さんとできる練習を教えるね。」

練習①：１人でできる！『壁当て・半身コントロール』

壁を見つける: 公園や家の壁でOK。
壁に向かってパス: 少し強めのパスを壁に出す。
半身で構える: 壁から跳ね返ってくるボールに対して、必ず半身で待つ！
ボールを『置く』:
- 跳ね返ってきたボールを、自分の右足の少し斜め前に、そっとコントロールして『置く』。
- 次は、左足の少し斜め前に『置く』。
繰り返す: 右、左、と交互に、ボールを置く場所を変えながら20回やってみよう。

【コーチからのワンポイントアドバイス】

「ただやるんじゃなくて、イメージすることがすごく大事だぞ！『今、壁が相手DFだ。DFが右足を出してきたから、僕は左側にボールを置こう』みたいに、頭の中で試合の場面を想像しながらやってみてくれ。ボールを置く位置が1cm違うだけで、次のプレーのしやすさが全然変わってくる。その感覚を体に覚えさせるんだ！」

練習②：親子でできる！『プレッシャー体感・ポストプレー』

向かい合って立つ: お父さんかお母さんに、パスを出してもらう。
後ろからプレッシャー: パスが出るのと同時に、お父さん（お母さん）は君の後ろから、軽く手で背中を押したりして、DFのプレッシャーを再現してあげる。
半身で受ける: 君はプレッシャーを感じながら、半身でボールを受ける。
安全な場所に『置く』: 相手のプレッシャーがない方にボールをコントロールして『置き』、パスをくれたお父さん（お母さん）に優しく返す。

【コーチからのワンポイントアドバイス】

「これは、相手がどこにいるのかを『肌で感じる』練習だ。最初はボールをうまくコントロールできなくても全然OK。大事なのは、後ろから来るプレッシャーに対して、慌てずにボールを隠す場所、安全な場所はどこかな？って探すこと。これを繰り返すと、試合中に相手がどこにいるのか、見なくても分かるようになってくるぞ！」