体幹トレーニング NO.7 クロスクランチでシックスパック！
- 更新日：
- 公開日：
○体幹トレーニング【クロスクランチ】 今日は、体幹トレーニング NO.07 クロスクランチです。 このトレーニングは、 寸胴（ずんどう）が気になるひとにも おすすめのトレーニングです。 主に、腹斜筋を鍛えま […]
「【12】サッカー 筋トレ」の記事一覧
体幹トレーニング NO.06 水平クランチ お腹も凹む！
- 更新日：
- 公開日：
○体幹トレーニング【水平クランチ】 今日は、体幹トレーニング NO.06 水平クランチです。 こちらも、前回のクランチにつづいて、 お腹を凹ませたい方にも人気のトレーニングです。 本日も、鍛える場所、 つまり腹直筋を意識 […]
○体幹トレーニング NO.04 腕立てフロントブリッジ
- 更新日：
- 公開日：
○腕立てフロントブリッジ 今回は体幹トレーニングの４回目。 腕立てフロントブリッジです。 これは、かなりきついです。 腕にもけっこうきます。 無理は禁物です！ さて、今回も本題に入る前に、体幹トレーニングを する上で重要 […]