腰痛に長友選手の体幹トレーニングがよいと聞き実戦！

腰痛に長友選手の体幹トレーニングの本がよいと聞き、購入してしまいました。

 

 

私の症状は下記です。

・朝起きると腰痛のせいで目覚めが悪い。
・夕方になってくると腰痛ですわっているのがきつくなる。

もう腰痛の基本といえる症状がでてきました。

整形外科にいくと、

結果的には湿布をはって
それでもなおらなかったら
もう一度きてといわれる始末。

もう、3,4ヶ月それからたちましたが、
いまにいたいので
この1ヶ月ほど情報を収集しました。

集めた情報は下記。

・腰痛にコルセットはよいが、
　そのうちまた痛くなる。

・寝るときにはひざをまげたらよい
　・・・これは根本的な腰痛の解決にならない。

・エアムーブ等の寝具に頼る
　・・・これも結局根本的な腰痛の解決でない。

 

　【エアムーヴ (AIRMOVE) 敷きパッド　シングル】

 

 

結局、わたしが至った結論は、
腰痛もそうですが、
じつは首もいたくて
よく考えると、学生のころとは違って、
ひごろまったく運動していないのに
サッカーをしているのが
原因ではないかと思ってきました。

そして、先日、
長友の体幹トレーニングの本で、
２ヶ月やったら、腰痛がなおったとの報告を
同じチームの方から聞き、購入にいたりました。

長友佑都体幹トレーニング20

 

 

その方によれば、
けっこうきついとのことでした。
ただ、私の結論が、
日ごろ運動をしていないことによる
筋力の低下が直接的な原因と考えていたので、
これでいけると判断しました。

 

また２ヶ月後には報告をしたいと思います。

長友選手の考え方も私は好きです。

⇒長友選手に学ぶ！