ジンガ ジンガＢ その後子供サッカー上達したか？ 【動画で検証！】
ジンガＢ その練習をやってから気づけば8ヶ月くらいたちました。
どれくらいできるようになったかなぁ
そんな比較をしてみたら、面白いかもしれないと思いました。
人間、成長がわかるとやる気がでるものです。
まずは、８ヶ月前のジンガＢの...
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俊足の人むけドリブル方法 マイケル・オーウェンに学ぶ俊足ＦＷのドリブル
【FWマイケル・オーウェンに学ぶ俊足ＦＷのドリブル】
俊足ＦＷの人は、
やはり、俊足ＦＷのプロ選手の真似をするとよいと思います。
足の早いこと、つまり俊足であることも、一つの特徴です。
小学生くらいでは、や...
ボールキープ 【フットサルで学ぶ】足裏トラップの際に相手にとられないコツ
フットサルのスクールに立ち会いながら、
なるほどとおもったことです。
フットサルで、足裏トラップをする際、
体は止まったまま、ボールをとめることが良く見られます。
しかし、これであると、
相手ＤＦにとっては、
的を絞りやすく、ボ...
筋トレ 体幹トレーニング NO.8 フライングドッグ
○体幹トレーニング【フライングドッグ】 今日は、体幹トレーニング NO.08 フライングドッグです。
このトレーニングは、体幹だけではなく、 お尻の筋肉から、太ももまでを含む下半身全体の トレーニングとなっています。 このフライング...
筋トレ 体幹トレーニング NO.7 クロスクランチでシックスパック！
○体幹トレーニング【クロスクランチ】
今日は、体幹トレーニング NO.07 クロスクランチです。
このトレーニングは、
寸胴（ずんどう）が気になるひとにも
おすすめのトレーニングです。
主に、腹斜筋を鍛えます。
腹斜筋とは、
お腹の...
筋トレ 体幹トレーニング NO.06 水平クランチ お腹も凹む！
○体幹トレーニング【水平クランチ】
今日は、体幹トレーニング NO.06 水平クランチです。
こちらも、前回のクランチにつづいて、
お腹を凹ませたい方にも人気のトレーニングです。
本日も、鍛える場所、
つまり腹直筋を意識しながら、水平ク...
筋トレ ○体幹トレーニング NO.04 腕立てフロントブリッジ
○腕立てフロントブリッジ
今回は体幹トレーニングの４回目。
腕立てフロントブリッジです。
これは、かなりきついです。
腕にもけっこうきます。
無理は禁物です！
さて、今回も本題に入る前に、体幹トレーニングを
する上で重要な事を学びます...
筋トレ ○体幹トレーニング NO.03 ショルダーブリッジ
○体幹トレーニング ＮＯ．０３ ショルダーブリッジ
今日はショルダーブリッジです。
このショルダーブリッジで主に
大臀筋（だいでんきん）を鍛えます。
簡単に言うと、お尻の筋肉を鍛えます。
さて、お尻の筋肉を鍛える前に、
今日は、前...
筋トレ 体幹トレーニング NO.02 サイドプランク
○体幹トレーニング ＮＯ．０２ サイドプランク
今回は、前回のプランクにつづいて、
サイドプランクです。外腹斜筋・腹直筋を鍛えましょう。
そして、今回はまだ２回目の体幹トレーニングなので、
基本事項も確認します。
今日は、体幹...
ボールキープ 【ひきずりドリブル】そしてアウトサイドターン練習動画
【ひきずりドリブル】そしてアウトサイドターン練習動画
ＦＷ向きのアウトサイドターン練習動画
相手が厳しいプレッシャーをかけてきたときにつかえるのがアウトサイドターン。
引きずるイメージは、ジンガテクニックで、ボールが足に...