【12】サッカー 筋トレ ○体幹トレーニング NO.03 ショルダーブリッジ
○体幹トレーニング ＮＯ．０３ ショルダーブリッジ
今日はショルダーブリッジです。
このショルダーブリッジで主に
大臀筋（だいでんきん）を鍛えます。
簡単に言うと、お尻の筋肉を鍛えます。
さて、お尻の筋肉を鍛える前に、
今日は、前...
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【12】サッカー 筋トレ 【12】サッカー 筋トレ 体幹トレーニング NO.02 サイドプランク
○体幹トレーニング ＮＯ．０２ サイドプランク
今回は、前回のプランクにつづいて、
サイドプランクです。外腹斜筋・腹直筋を鍛えましょう。
そして、今回はまだ２回目の体幹トレーニングなので、
基本事項も確認します。
今日は、体幹...
【03】サッカー ドリブル 【ひきずりドリブル】そしてアウトサイドターン練習動画
【ひきずりドリブル】そしてアウトサイドターン練習動画
ＦＷ向きのアウトサイドターン練習動画
相手が厳しいプレッシャーをかけてきたときにつかえるのがアウトサイドターン。
引きずるイメージは、ジンガテクニックで、ボールが足に...
【20】オフザボール 【グッドボディシェイプ】良い体の向き 日本代表 遠藤
【グッドボディシェイプ】良い体の向き 日本代表 遠藤
約1年半前の2014年11月23日は、市大会の決勝トーナメントでした。
無事勝てたものの、ディフェンスを
やっている子供のボールの受け方が
なおらないことが気になりました。
合宿の...
【03】サッカー ドリブル 【サッカーボールを置く位置】メッシに学ぶ ボールの置き所
【サッカーボールを置く位置】メッシに学ぶ ボールの置き所
メッシですが、あらためてみると、
ドリブルの時のボールの置く位置は、
左足のアウトサイドであることが多いです。
そして、ドリブルする際は、
グランドに対して、斜めにドリブル...
ドリブルの上達のヒント 相手がどく、ドリブルをマスターする練習法 ｜サッカー ドリブル抜く コツ
今日はＦＷの選手向けのアタッキングサードでのドリブルで抜くコツのひとつについてのお話です。
ＦＷの選手であれば、例えば1試合で5回チャンスがあるとすれば、5回のうち1回でも点につながる仕掛けドリブルができれば合格です。そうした考えに...
ゴールキーパー 【GK】サッカー ゴールキーパー上達法 セービングの方向
かっこいい！ゴールキーパーのセービング
サッカーで、ゴールキーパーが
セービングで、見事に
とめるとかっこいいですよね。
サッカーにおける、ゴールキーパーって
あの瞬間、やってて良かったと思うのだとおもいます。
『俺ってか...
ゴールキーパー 【GK】サッカー ゴールキーパー上達法 パンチング
サッカーで、大ピンチってときの、
パンチングってかっこいいですよね。
サッカーにおける、ＧＫキーパーって
特殊なポジションだと思います。
私は現在少年サッカーコーチをしていて、
また、サッカーのプレー自体３０年
ちかくサッカー...
ゴールキーパー 元日本代表ゴールキーパー川口選手に学ぶ 【キャッチング】
ゴールキーパーに関して本日より、しばらくまとめます
なぜなら、ＧＫが何を考えているかを知ることが、
必ず、シュートを打つ上でプラスになると思うからです。
サッカーにおけるゴールキーパーって特殊なポジションだと思います。
日本代...
【11】ジンガ サッカー ドリブル塾のＪＳＣ千葉。うまい！ジンガも！【動画】
ドリブル塾ＪＳＣ千葉のドリブルとジンガ【動画】意外にも共通してた！
ドリブル塾のＪＳＣ千葉の練習
はじめは、一般的なコーンのドリブル練習でしたが。。
先日、ちょっとしたキッカケで、知り合ったサッカー関係者から
ドリブル塾で...