すばやさのトレーニングの三つ目は、
インサイドロールです。

1・2 で、インサイドタッチを
おこなって、3 で、
インサイドで、ボールを
内側に転がしましょう。

以上のインサイドタッチと、
インサイドロールを
1・2・3
で、連続的に行いましょう!!

とりあえずやってみましょう!!

コツは

はじめのインサイドタッチは
ボールの下のほうを触る程度の感覚で
行いましょう。
インサイドで、ける感覚だと
うまくいきません。

インサイドロールは、
ボールを転がすというよりは
ボールをなめるような感じ
でやるとうまくいきます。

うまくいかない人は、
すばやさのトレーニングでは
ありますが、
ゆっくりと、やりましょう。

そして、だんだんとスピードアップしましょう!

うまくできたひとは、
次の『 足裏でとめて、逆足で引く 』へといきましょう!

☆すばやさのトレーニング☆

1、インサイドタッチ+切り替えし
2、アウトサイドタッチ
3、インサイドロール
4、足裏でとめて、逆足で引く
5、引いてとめて、出す。
6、1~6の複合バージョン

うまくいかない人は、
基本のテクニックにもどりましょう!

☆基本のテクニック一覧☆

1、インサイド・アウトサイドの連続

2、インサイド・アウトサイドの連続

3、アウトサイドでの切り返し

4、インサイドインサイド⇒アウトサイドアウトサイド

5、足裏でボールを引き寄せ逆足のアウトサイドで押し出す

6、足の裏でとめてターン。逆足アウトサイドで押し出す

7、ボールをまたいでターン

8、足の裏で手前に引きその足でとめて逆足インサイド

もっと、何かやりたい人は、
こちらの、教材等も見てみましょう!!

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