すばやさのトレーニングの四つ目は、
足裏でとめて、逆足でひく です。

1 で、転がっているボールを
足裏でとめて
2 で、
逆足の足裏で、ボールを
手前に引きましょう。

以上の足裏でとめる動きと
逆足で、すぐ引く練習を
連続的に行いましょう!!

とりあえずやってみましょう!!

コツは

はじめの足裏でとめたあと
すぐ、逆足で、引く感じです。
その足裏でとめたあとは、
飛ぶというよりは、
足裏で触ったあと、
すぐさま逆足をボールの上に
すべりこませて、
ボールの上におき、
ボールを自分のほうに
引き寄せる感覚です。

この練習をマスターすると、
結構、実戦でも使えます。

相手が迫ってくるような状況で
タッチラインを出そうなときに
このわざをすばやく行うと
あっという間に
体を反転することが
できます。

初心者の方でも、
このようなテクニックを
練習がてら覚えると、
試合が楽しみで、
サッカーがもっと面白くなると
思います。

なお、うまくいかない人は、
すばやさのトレーニングでは
ありますが、
ゆっくりと、やりましょう。

そして、だんだんとスピードアップしましょう!

うまくできたひとは、
次の『 引いてとめて、だす 』へといきましょう!

☆すばやさのトレーニング☆

1、インサイドタッチ+切り替えし
2、アウトサイドタッチ
3、インサイドロール
4、足裏でとめて、逆足で引く
5、引いてとめて、出す。
6、1~6の複合バージョン

うまくいかない人は、
基本のテクニックにもどりましょう!

☆基本のテクニック一覧☆

1、インサイド・アウトサイドの連続

2、インサイド・アウトサイドの連続

3、アウトサイドでの切り返し

4、インサイドインサイド⇒アウトサイドアウトサイド

5、足裏でボールを引き寄せ逆足のアウトサイドで押し出す

6、足の裏でとめてターン。逆足アウトサイドで押し出す

7、ボールをまたいでターン

8、足の裏で手前に引きその足でとめて逆足インサイド

もっと、何かやりたい人は、
こちらの、教材等も見てみましょう!!

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