すばやさのトレーニングの一つ目は、
インサイドタッチ＋切り替えしです。



初心者であれば必ずマスターしたい
ボールタッチです。


１・２・３・４で、インサイドタッチを
おこなって、５　で、少し方向を変えましょう。


以上のインサイドタッチと、方向転換を
１・２・３・４・５
で、連続的に行いましょう！！


とりあえずやってみましょう！！


コツは


はじめのインサイドタッチは
ボールの下のほうを触る程度の感覚で
行いましょう。
インサイドで、ける感覚だと
うまくいきません。


うまくいかない人は、
すばやさのトレーニングでは
ありますが、
ゆっくりと、やりましょう。


そして、だんだんとスピードアップしましょう！


うまくできたひとは、
次のアウトサイドタッチへといきましょう！


☆すばやさのトレーニング☆

１、インサイドタッチ＋切り替えし
２、アウトサイドタッチ
３、インサイドロール
４、足裏でとめて、逆足で引く
５、引いてとめて、出す。
６、１～６の複合バージョン