すばやさのトレーニングの一つ目は、
インサイドタッチ+切り替えしです。



初心者であれば必ずマスターしたい
ボールタッチです。


1・2・3・4で、インサイドタッチを
おこなって、5 で、少し方向を変えましょう。


以上のインサイドタッチと、方向転換を
1・2・3・4・5
で、連続的に行いましょう!!


とりあえずやってみましょう!!


コツは


はじめのインサイドタッチは
ボールの下のほうを触る程度の感覚で
行いましょう。
インサイドで、ける感覚だと
うまくいきません。


うまくいかない人は、
すばやさのトレーニングでは
ありますが、
ゆっくりと、やりましょう。


そして、だんだんとスピードアップしましょう!


うまくできたひとは、
次のアウトサイドタッチへといきましょう!


☆すばやさのトレーニング☆

1、インサイドタッチ+切り替えし
2、アウトサイドタッチ

3、インサイドロール

4、足裏でとめて、逆足で引く

5、引いてとめて、出す。

6、1~6の複合バージョン