【GK】サッカー ゴールキーパー上達法 サイドステップ
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キーパーにおけるサイドステップの重要さを
元ベルマーレ平塚の小島さんの本を読んで知ったことは、
前回説明しました。[br num=”1″][br num=”1″]
DVDでわかる!小島伸幸のサッカーGK(ゴールキーパー)コーチング プロ技完全マスター編 (DVD付)
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なぜサイドステップが重要なのか？
サイドステップって、
フィールドプレーヤーからみると
なぜ、キーパーにとってそんなに
重要かわからない部分もあったのですが、
上記の小島さんの本で理解できました。
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簡単に言えば、
どういったタイミングでボールがとんでくるか
わからないからです。
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どんなタイミングでボールがきても、
反応できるためには、体が浮いた状態がすくない
細かいサイドステップが重要なのです。
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副審と似ているサイドステップの重要性の理由
なぜ重要か？という点は、
副審にも似ています。
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と言うのは、副審では、
常に、フィールド内の状況を把握するためと、
主審とのアイコンタクトによる意思疎通のために
サイドステップでの移動が重要視されています。
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それと同じことです。
キーパーからしても、フィールド内での
プレーが刻々と変わる中、どんな状況にでも、
すぐ対応できるように、サイドステップでの移動が
重要視されるのです。
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さて、そんなおり、
下記に紹介するゴールキーパーの
練習動画を発見しました。
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ゴールキーパーのサイドステップ練習
なんと、なんと、
一番初めに、サイドステップが
練習内容として提示され、
しかも、一番ゴールキーパーの使用する
サイドステップとして紹介されているではないですか。
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やはり、サイドステップが重要であることが
よくわかります。
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是非、ゴールキーパーの人は
参考にしてやって欲しいですね。
ウォーミングアップとしても、この
サイドステップは使えます。
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ゴールキーパーにとって、
足元のちょっとしたコツの習得というのも
重要です。
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とくに育成年代では、
こうしたちょっとした練習も、
ウォーミングアップをはじめ、足元の練習としても、
どんどん取り入れていきたいものです。
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なお、この動画、とても私にとっては、
参考になりました。
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キーパーはもともと、運動能力を高めることが
一番の能力アップにつながると思うのですが、
この動画では、必要とおもわれることが、おおよそ一通り
詰め込まれていると思ったからです。
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①サイドステップ
②ハードルジャンプ4回（高く）
③３０Ｍダッシュ
④連続セービング6回（低く）
⑤そして、疲れたところでの1対1シュート
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これは、サーキットトレーニングとしても
使えます。
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テニスから学ぶ、サイドステップ
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最後に、異種競技であるテニスから
サイドステップを学んでみましょう。
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サイドステップって、じつは、１００ｍ走が早い人が、
速くできるわけでもありません。
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なぜなら、サイドステップは、普通の走りとは違うからです。
サイドステップの特徴をよくみて、
サイドステップが素早くやれるように練習しましょう
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練習としては、次のテニスのサイドステップの
練習動画も見本になります。
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テニスの
『ボールをみながら移動してかまえる』
という動きと基本的にはおなじなので、参考になると思います。ｄ
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サイドステップまとめ
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サイドステップは１００ｍ走ではありません。
鋭い足の運びをイメージして練習しましょう。
決して、スキップではないということを肝に命じましょう。
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もっというと、
空中に浮かんでいる時間を極力すくなくしましょう！
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