腰痛に長友選手の体幹トレーニングがよいと聞き実戦！

腰痛に長友選手の体幹トレーニングの本がよいと聞き、購入してしまいました。

私の症状は下記です。
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・朝起きると腰痛のせいで目覚めが悪い。
・夕方になってくると腰痛ですわっているのがきつくなる。
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もう腰痛の基本といえる症状がでてきました。

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整形外科にいくと、
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結果的には湿布をはって
それでもなおらなかったら
もう一度きてといわれる始末。
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もう、3,4ヶ月それからたちましたが、
いまにいたいので
この1ヶ月ほど情報を収集しました。

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集めた情報は下記。

・腰痛にコルセットはよいが、
　そのうちまた痛くなる。

・エアムーブ等の寝具に頼る
　・・・これも結局根本的な腰痛の解決でない。

　【エアムーヴ (AIRMOVE) 敷きパッド　シングル】

結局、わたしが至った結論は、
腰痛もそうですが、
じつは首もいたくて
よく考えると、学生のころとは違って、
ひごろまったく運動していないのに
サッカーをしているのが
原因ではないかと思ってきました。

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そして、先日、
長友の体幹トレーニングの本で、
２ヶ月やったら、腰痛がなおったとの報告を
同じチームの方から聞き、購入にいたりました。

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長友佑都体幹トレーニング20

その方によれば、
けっこうきついとのことでした。
ただ、私の結論が、
日ごろ運動をしていないことによる
筋力の低下が直接的な原因と考えていたので、
これでいけると判断しました。

また２ヶ月後には報告をしたいと思います。

長友選手の考え方も私は好きです。

⇒長友選手に学ぶ！
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