【動画】三木コーチのドリブル練習に学ぶ子供サッカー上達に不可欠な３つのポイント
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こんにちは。子供サッカー.comの管理人です。
今日は三木コーチのドリブル練習からまなべる
子供たちがサッカーを上達するうえで、
不可欠な３つのポイントです。
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今日は、三木コーチの教え子たちの動画をみながら、
子供たちの上達に必要な
技術を確認して行きたいとおもいます。
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三木コーチのドリブル練習はみたことがあるひとは、
三木コーチがすすめるリフティングをいかした練習法も
足をはやく動かすというポイントなどに役立ちます。
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＞＞リフティングを利用してサッカーを上達する方法
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１．なぜドリブル練習なのか？
まずは、三木コーチのドリブル練習を見てみましょう。
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なぜ、ドリブル練習をするのか？
それを真剣に考えたことがあるひとはどれくらいいるでしょうか。
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ドリブルで相手をぬくことや、
ドリブルでフェイントで相手をかわすことは
とても魅力的です。
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ところが、そういった場面は、
試合中にどれくらい
あらわれるのでしょうか？
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たとえば、自分の一番最近の試合を思い出してみましょう。
何分ドリブルしたでしょうか？
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わたしといえば、
５秒程度のドリブルが、片手で数えるくらいです。
そのうち、シュート近くまでいった効果的なドリブルは
１本だけです。
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だいたいの選手がこれくらい、
もしくは良くても、両手でかぞえられるくらいの
ドリブル回数なのではないでしょうか。
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それでもなぜ、ドリブル練習をするのか、
三木コーチが教えてくれます。
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ドリブル練習はドリブルの練習ではなく、
からだを思うように動かすための
練習のひとつ
ということです。
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なるほど！！です。
カットインや、ロールドリブル
細かいタッチのドリブルとドリブルにも
いろいろとありますが、そういえば多くの
子供サッカーたちは、バランスがうまくとれていません。
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はじめにみたドリブル動画をみたらわかりますが、
体とボールがとてもバランスよく
左右に重心を移動しながら
ドリブルすをすすめていきます。
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とても奇麗に体を動かせる結果、
動画でみると、とても美しいドリブル練習にみえるのです。
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そう、重心移動をドリブル練習でまなぶのです。
重心移動がスムーズにできることで
みためにもキレのあるドリブル
となるのです。
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２．なぜ全力でドリブル練習するのか？
『全力でドリブルせよ。』
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これは、ドリブル塾で有名な
わんぱくドリブル塾の川島コーチも言っていることで
理由に違いはあるのかもしれないですが、
おふたりの有名なドリブル重視の
コーチがいっているわけですから
重要なポイントといえます。
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三木コーチは、この全力ドリブルをすることは、
足をはやくうごかす練習ともいっています。
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これもまた、前出の川島コーチもいっていることで、
やはり、サッカー選手として、
足をはやく動かす練習は重要なのだと考えられます。
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実際、たとえばメッシ選手にしても、
ちょこまかとした動きをしていますよね。
つまり、小回りがきくとわたしは考えます。
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小回りがきくということは、
ちょっとした相手の反応に対しても
直ぐに対処ができるということです。
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全力で三木コーチのドリブル練習を
している下記の動画をみていると、
足をはやく動かすことの重要性を感じます。
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また、自分でやってみるとわかるのですが、
この足をはやく動かすというのは、
けっこう難しいです。
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だからこそ、そうした練習は、
４年生～６年生のいわゆるゴールデンエイジのうちに
やってしまうことをおすすめします
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もちろん、たとえば、
大学生がこの練習をしても、
意味はあります。
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なぜなら、私自身が、
足をはやく動かすことを意識して、
ドリブル練習をしたのですが、
まちがいなく、効果を感じたからです。
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みなさんは、コーンを倒さないように
気をつけてドリブル練習してませんか？
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三木コーチによれば、
倒したっていいのです。
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それくらいの意識でドリブル練習を
することが、技術をあげることになるのです。
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３．なぜ失敗したら考えるのか？
三木コーチは全力で
ドリブル練習をした結果
失敗したら、失敗した理由を
考えるように指導します。
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たとえば、
【３つ目のコーンであたったら・・・】
一つ前のタッチが浅かったのではないか？
と考える。
【どうしても前に行き過ぎるとき．．．】
意識としては、真横に移動するイメージとする。
なぜなら、真横と意識していても、
外から見ると、前に進んでいる。
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と言った具合に、
技術的に何を具体的になおせばよいのか？
そして、自分の感覚的にも、
ちがうところがあれば、
感覚の意識を変えていくことが必要であると
三木コーチはドリブル練習をとおして
伝えてくれます。
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一例として注目するドリブルの
ポイントをあげると、
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１．ボールのどこを押し出すのか？
２．切り返しのときにどの程度
ボールを切り返すのか？
３．ドリブル時の蹴り方はどうなのか？
４．ドリブルのコース取りはどうなのか？
５．もっとドリブルのスピードアップは可能か？
など、たくさんの
注目すべきポイントがあります。
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三木コーチのドリブル練習まとめ
三木コーチの伝えるドリブル練習で
重要なポイントは、下記の３つです。
１．ドリブル練習は体を動かす
トレーニングであると意識する。
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２．全力でドリブル練習をおこなう。
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３．失敗した理由を考えること。
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以上の３点をしっかりおさえれば、
ドリブルが格段に上達します。
とくに小学生におけるドリブル練習は
たくさんのことをひとつづつ意識させることで
確実にゴールデンエイジの子供たちは
育ちます。
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動画で飽き足らない人は、
三木コーチのＤＶＤをみてください。
わたしは、ポータブルＤＶＤやノートパソコンを
外にもちだして、見ながら練習をすることを
おすすめします
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その他の三木コーチの手法
三木コーチは、ドリブルだけではなく、
リフティングを利用した練習方法も
開発しています。
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このリフティングでも足をはやく動かすことなどを
とりいれており、こちらの練習方法もなかなかおすすめの
練習ＤＶＤとなっています。
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